岐阜県大垣市の
ピラティススタジオ

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ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏（1883-1967）によって開発されました。ピラティス氏自身が様々な病気を持病としてもっていたことが開発のきっかけとなりました。病弱な体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、それらの組み合わせたものがピラティスの原型だと言われています。
ピラティス氏が学んだ方法論の中には、ヨガもありました。彼は、生活豊かにするためにこころを制御する方法論であるヨガの要素を、メソッドの中に取り入れました。 単なる筋トレと異なり、背骨の1 本1 本に意識を向けて、深い呼吸を行いながら動くことでインナーマッスル（深層の筋肉）や内臓を刺激し、神経系、免疫系システムなど、脳と体を繋ぐ体の機能を正常化させます。さらに脳の働きを正常化する効果があるため、人が本来持つ機能を最大化させることができ、集中力アップや心の安定など、精神面での効果も期待できます。
海外では、ハリウッドスター（ジュリア・ロバーツ、キャメロン・ディアズ、レディー・ガガなどの有名人）が、心と体のメンテナンスを目的に実践したり、日本では、石田ゆり子さん、優木まおみさん、加賀まりこさんなどの俳優や、イチロー選手、錦織圭選手、伊達公子選手、上田桃子選手などのプロ・アスリートもピラティスをパフォーマンスアップやメンタルケアとして取り入れています。

ピラティスは、総称『パワーハウス』と呼ばれるインナーマッスルを刺激し、骨盤の中にあるホルモンのバランスを整えます。

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ヨガは約5000 年前にインドで修行として行われ普及しました。ピラティスは第一次世界大戦
時に、負傷兵のリハビリの為にジョセフ・ピラティス氏によって考案されました。

【ヨガ】
体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や体をリラックスさせる効果があります。

【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。

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ピラティスに性別は関係ありませんが“M‘s ピラティス”は女性特有のお悩み改善を得意としております。男性の方のご参加はご夫婦でのグループレッスンが可能となっております。一度ご相談ください。

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年齢（現在入会中の方は70 代～20 代の方）や運動経験を問わず楽しくピラティスエクササイズをしていただけます。初心者の方へのフォローありますのでお気軽にレッスンにご参加いただけます。ピラティスは体の柔軟を高める効果もありますので体が固い方もレッスンを通して理想的なカラダづくりを目指せます。

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週に1 回のペース以上をオススメします。もちろん毎日来ていただいてもかまいませが、一か月に１回ほどのペースですと体に新しい動かし方をインプットするのが難しいです。レッスンと同じくらい大事なことは、習った動きをこつこつと日々の中で実践することです。そのために、忘れない範囲で是非通ってみてください。